খালি পায়ে মাটিতে হাঁটা
প্রতিদিন আধা ঘণ্টা খালি পায়ে মাটির ওপর হাঁটুন, বিশেষ করে খোলা মাঠ বা ঘাসের ওপর। অন্তত এক সপ্তাহ চালিয়ে যান।
নবী ﷺ আমাদের মাঝে মাঝে খালি পায়ে হাঁটার নির্দেশ দিতেন। (আবু দাউদ ৪১৬০)
এতে শরীর-মন দুটোই হালকা লাগে, বিশেষ করে যাদের পায়ে ভারী ভাব বা অতিরিক্ত গরম লাগে।
রাক্বীর পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করুন। দৃঢ় বিশ্বাস ও ধৈর্যের সাথে করুন; আরোগ্য দেন একমাত্র আল্লাহ।
সংকলন ও যাচাই: রাক্বী হিজবুল্লাহ